El equilibrio, tu aliado para mantenerte sano y en forma

El equilibrio como calidad de vida, ser exigente no implica ser esclavo.

Escuchamos y leemos diariamente miles de recomendaciones sobre salud y estar en forma. Tantas, que pueden llegar abrumarnos, para evitar llegar a la obsesión, tómate todo esto con sensatez e incluye las recomendaciones que sean más útiles para ti y que puedas aplicar en tu día a día.

Toma dos litros de agua, no tomes azúcares, no tomes el sol (siempre con protector solar), huye de la vida sedentaria, camina todos los días mínimo una hora, entrena 4 o 5 veces a la semana, evita las grasas, elige alimentos ecológicos, procura no estresarte, toma cinco raciones diarias de fruta y verdura, no bebas alcohol, no consumas alimentos fritos, no consumas alimentos procesados, entre otra gran lista de recomendaciones.

Yo me cuido, si, pero el cuidarse no debe convertirse en una esclavitud, por lo menos, procura que todos estos cambios los apliques progresivamente a tu vida hasta que se convierta en una rutina placentera.

¿Te cuesta mucho ir al gimnasio? ¿No tienes tiempo? ¿no te gusta? Por supuesto, todos preferimos estar tumbados en el sofá o dormir un par de horas más. Pero, ¿te has parado a pensar en lo que te aporta ese cambio de "chip" animarse y empezar a mover el cuerpo? No necesitas ir los 7 días de la semana al gimnasio, un consejo, aprovecha los días en los que te sientes más positivo y con más energía. Descansa los fines de semana, pero no te quedes las 24 horas sentado, sal y muévete, lo que al principio será una pequeña tortura, a la larga será tu mejor momento del día. A largo plazo lo vas a notar en tu cuerpo, en tu mente y en tu salud en general y esa es la brecha que te animará a seguir.

Si hablamos sobre tus comidas, a mí también me gustaría comerme todos los días un croissant, un helado, un trozo de tarta, pero ¿una tostada integral con aceite de oliva virgen extra y una loncha de jamón es un manjar, así que, si tienes hambre, hazlo al menos con poco de sensatez. Pero, no te prives de una vez a la semana o cada dos semanas darte un pequeño capricho, te aseguro que comiendo de forma consciente saborearás y disfrutarás mucho más de tus comidas. ¿Los beneficios? Más energía, menos grasa corporal, más vitalidad y más felicidad.

Procura mantener tu peso, no te des atracones ni dejes de comer bruscamente, EQUILIBRIO, todo lo demás, altera tu metabolismo y tus hormonas, lo que se reflejará en ganar o perder peso bruscamente, lo cual, se traducirá en mal humor, flacidez, celulitis, estrías, pérdida de energía y mala salud en general.