Baila Zumba y siente sus beneficios

Hace dos años empecé a practicar Zumba, durante periodos de tiempo me di pequeños descansos, ya que es un poderoso "quema calorías" y bajaba rápidamente de peso. Por ello, hay que encontrar un equilibrio entre ejercicio y alimentación, si practicas zumba regularmente, cuida tu cuerpo, bebe mucha agua y aliméntate bien después de cada sesión.

"Simplemente disfruta, déjate llevar, sé feliz e irás sintiendo tus progresos"

Para los que aún no saben los que es zumba, es una mezcla de bailes latinos, merengue, flamenco, salsa, cha cha cha, hip hop, adaptados a una coreografía, en muchas ocasiones aparecen temas musicales muy punteros, que hacen que disfrutes aún más de cada sesión.

Es una disciplina fitness, pensada para todas las edades y si se práctica en grandes grupos, e incluso con la familia, se crean lazos sociales muy importantes para nuestro estado anímico. No importa en qué nivel físico te encuentres, simplemente disfruta, déjate llevar, sé feliz e irás sintiendo tus progresos. 

Intervienen los músculos de todos el cuerpo, sus principales beneficios son; la pérdida de peso, tonifica las piernas, brazos y abdomen, mejora de la coordinación, el ritmo, mejora de la autoestima, produce sensación de felicidad, te libera del estrés y ayuda a mejorar la resistencia cardíaca.